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Aus den folgenden Pulszonen kann daher die passende Trainingszone ausgewählt werden: Gesundheitszone Bei 50-60% der maximalen Herzfrequenz Subjektive Belastung: sehr leicht bis leicht Stärkung und Stabilisation des Herz-Kreislauf-Systems Für Anfänger Regenerationstraining / Reha Wer in der Gesundheitszone trainiert, hat einen Trainingspuls von etwa 50 bis 60 % der maximalen Herzfrequenz